焦虑症的日常表现
焦虑症这玩意儿，真是个“隐形炸弹”。你看着我每天笑嘻嘻的，其实内心已经翻江倒海了。早上起床，本来心情还行，结果一看到手机上的未读消息，瞬间就感觉胸口堵得慌。出门前找钥匙，找了五分钟还没找到，心里就开始骂自己：“你怎么这么笨！”这种情绪一旦上来，真的很难控制。
对家人的无名火
最惨的是，这种焦虑感往往会转移到家人身上。比如我妈问我：“今天吃什么？”我心里本来就烦躁，听到这个问题直接炸了：“随便！什么都行！别问我！”其实我知道我妈只是关心我，但那一刻就是控制不住自己。再比如我爸看电视声音稍微大了一点，我就觉得他是在故意惹我生气。这种无名火真是让人又愧疚又无奈。
如何缓解焦虑
其实我也知道这样对家人不好，所以一直在想办法缓解自己的焦虑。最近我发现了一个小妙招：深呼吸。每次感觉情绪要失控的时候，我就找个安静的地方，深吸一口气，然后慢慢吐出来。虽然不能完全解决问题，但至少能让我冷静下来几秒钟。还有就是运动，跑步或者瑜伽都能让心情好很多。虽然有时候懒得动，但想想家人被我吼的样子，还是咬牙坚持一下吧。
家人的理解和包容
说到家人，他们真的很包容我。每次我发完火后，他们都不会跟我计较太多。有时候我妈还会开玩笑说：“你是不是又焦虑了？要不要吃点甜食？”虽然我当时可能会嘴硬说“不用”，但心里还是挺感动的。家人的理解和包容真的让我觉得温暖很多。当然，我也知道不能一直依赖他们的包容，自己还是要多努力调整心态才行。