焦虑来袭，别慌！
焦虑这玩意儿，就像是你肚子里的那只小怪兽，时不时地跳出来捣乱。你可能正吃着火锅唱着歌，突然间，它就开始在你脑子里放起了恐怖片。别担心，这种情况谁都会遇到。你不是一个人在战斗！焦虑这东西，虽然烦人，但它也有个好处——至少证明你还活着，对吧？
想不开？换个角度看问题
有时候，我们觉得自己想不开了，其实只是因为我们在同一个角度上钻了太久的牛角尖。就像你盯着一幅画看久了，会觉得它越来越模糊。这时候，你需要做的就是换个角度看看。比如，你今天丢了钱包，可能会觉得天都要塌了。但换个角度想，至少你还有个钱包可以丢，说明你还是有点小钱的嘛！再说了，丢钱包总比丢人强吧？
行动起来，别光想
焦虑的时候，最容易陷入的一个陷阱就是：光想不行动。你可能会坐在那里，脑子里像开了个辩论赛一样：“我该怎么办？”“我是不是完蛋了？”“我还能不能行？”停！别再自问自答了！行动起来才是王道。你可以去跑个步、打个游戏、甚至去厨房做个黑暗料理——反正做点什么总比干坐着强。行动不仅能帮你转移注意力，还能让你感觉自己是个有行动力的人！