别让脖子变成“问号”
手机不离手，脖子却成了“问号”？这可不是什么好事！长时间低头看手机，脖子承受的压力可不小。正确的姿势是：把手机抬高到与眼睛平行的位置，这样不仅能减少脖子的负担，还能让你看起来更有气质。别再让脖子变成“问号”了，抬头挺胸才是王道！
坐姿要像“大老板”
坐着看手机时，姿势也很重要。别像个“懒虫”一样窝在沙发里，那样不仅对脊椎不好，还容易让你看起来没精神。正确的坐姿应该是：腰背挺直，双脚平放在地面上，手机放在正前方。想象自己是个“大老板”在开会，坐得端正才能显得有气场！
手臂别当“吊桥”
看手机时，手臂的位置也很关键。别让你的手臂变成“吊桥”一样悬空着，那样不仅累得快，还容易导致肩膀酸痛。正确的做法是：把手肘靠在桌面上或者扶手上，形成一个稳定的支撑点。这样不仅能减轻手臂的负担，还能让你更轻松地刷手机。
屏幕亮度别太刺眼
看手机时，屏幕亮度也是个容易被忽视的问题。太亮的屏幕不仅伤眼睛，还容易让人感到疲劳。建议把屏幕亮度调到适中的程度，既不刺眼又能看得清楚。晚上看手机时，最好开启夜间模式或者调低亮度，保护眼睛的同时也能让你睡得更香。
定时休息才是“王炸”
长时间盯着手机屏幕可不是什么好习惯。每隔一段时间就要休息一下眼睛和身体。可以站起来走动走动、做做简单的伸展运动，或者干脆放下手机看看窗外的风景。记住：定时休息才是保持健康的“王炸”策略！