手机关机，睡眠更香
女生晚上睡觉时选择关机，主要是为了让自己能有个更好的睡眠质量。手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，这玩意儿可是我们睡眠的好帮手。要是睡前还在刷手机，那大脑就会以为还是白天，结果就是躺在床上翻来覆去睡不着。关了手机，少了这些干扰，自然就能更快进入梦乡，睡得更香。
远离社交压力，轻松入眠
晚上关机还有一个好处，那就是可以暂时逃离社交网络的压力。现在的社交媒体上信息量巨大，朋友圈、微博、微信消息不断涌入，有时候即使不想看，也会忍不住去刷一下。结果呢？可能看到一些让人焦虑的消息，或者被各种“晒幸福”的内容搞得心情低落。关了手机，就等于给自己设了一个小小的“信息隔离墙”，不用再担心这些外界的干扰，可以安心地享受属于自己的夜晚时光。
减少辐射影响，健康加分
虽然科学界对手机辐射的影响还没有定论，但很多人还是担心长时间接触手机会对健康有不良影响。尤其是女生们更注重保养和健康，所以晚上关机也是一种自我保护的方式。毕竟睡觉的时候身体在修复和休息，减少外界的干扰总是好的。而且关了手机后，房间也会变得安静许多，没有了手机的嗡嗡声和震动提示音，整个环境都更加适合入睡。
提升自我管理能力
晚上关机其实也是一种自我管理的表现。现代人总是被各种信息和通知牵着鼻子走，好像离开了手机就无法生活一样。但事实上，我们完全可以控制自己与手机的接触时间。晚上关机就是一个很好的开始，它让我们意识到自己是可以主动选择与外界保持一定距离的。这种自我管理的能力不仅有助于提升生活质量，还能让我们在其他方面也更加自律和高效。