设定明确的规则
孩子沉迷手机，家长得先立规矩。不是说完全不让玩，而是要有节制。比如，可以规定每天只能玩一小时，或者只能在完成作业后玩。这样既不会让孩子觉得被剥夺了乐趣，也能让他们学会自我管理。要是孩子不遵守规则，那就得有相应的惩罚措施。比如，减少下次玩手机的时间，或者干脆没收手机一天。记住，规矩是用来遵守的，不是用来商量的。
找点别的乐子
孩子玩手机，往往是因为没有更有趣的事情做。家长可以试着带孩子出去玩玩，比如去公园、博物馆，或者参加一些兴趣班。这样不仅能让孩子远离手机，还能开阔他们的眼界。在家里也可以搞点小活动，比如一起做手工、看电影、或者玩桌游。关键是让孩子觉得，生活中还有很多比手机更有意思的事情。
以身作则
家长是孩子的榜样，如果家长整天抱着手机不放，孩子自然也会有样学样。所以，家长自己也要控制好使用手机的时间。可以和孩子一起制定一个“无手机时间”，比如晚饭时或者周末的某个时间段，全家都不碰手机。这样不仅能增进亲子关系，还能让孩子感受到家庭的温暖和乐趣。记住，言传不如身教，家长的行动比说教更有说服力。