16岁的身高，你达标了吗？
说到16岁的身高，很多小伙伴可能会立刻想到“我是不是太矮了？”或者“我是不是太高了？”其实，16岁的身高范围还是挺宽的，毕竟每个人的生长速度都不一样。一般来说，男生在16岁时身高大约在160cm到180cm之间，女生则在150cm到170cm之间。当然，这只是一个大致的范围，具体还要看个人的遗传、营养和生活习惯。
有些人可能会觉得自己比同龄人矮，心里有点小焦虑。别急，生长发育是有个体差异的，有的人早长，有的人晚长。就像有些人小学就长到了一米七，而有些人到了高中才开始猛蹿。所以，别太着急给自己贴上“矮”的标签，说不定你只是还没到“蹿个儿”的时候呢！
影响身高的因素有哪些？
说到影响身高的因素，那可就多了去了！首先是遗传因素，父母的身高对子女的身高有很大的影响。如果你爸妈都是高个子，那你大概率也不会矮到哪儿去；反之亦然。不过，遗传并不是唯一的决定因素。营养、运动、睡眠这些生活习惯也会对身高产生重要影响。
比如说，营养不良的孩子往往长得比较慢；而那些从小就被爸妈逼着喝牛奶、吃鸡蛋的孩子，通常会长得比较高大。运动也是个好东西，尤其是篮球、排球这类需要跳跃的运动，能刺激骨骼生长。至于睡眠嘛，大家都知道生长激素在夜间分泌得比较多，所以熬夜打游戏的小伙伴们要注意了——别让游戏耽误了你的身高！
如何科学地“拔高”？
既然提到了“拔高”这个话题，那就得说说怎么科学地长高了。首先呢，饮食要均衡。别光顾着吃零食、喝饮料了！多吃点富含蛋白质、钙和维生素的食物才是正道。牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品这些食物都是不错的选择。其次呢，运动也不能少。每天坚持运动半小时到一小时，不仅能促进骨骼生长，还能让你保持健康的体态。篮球、跳绳、游泳都是不错的选择哦！
还有一点很重要——保持良好的作息习惯！别熬夜打游戏或者追剧了！早点睡觉才能保证充足的睡眠时间嘛！毕竟生长激素可是要在你睡着的时候才会大量分泌的哦！最后再提醒一下大家——千万别相信那些所谓的“增高产品”广告！什么增高鞋垫啊、增高药啊……大部分都是骗人的！要想长高还得靠科学的方法才行啊！