心里的小剧场
你有没有那种时候，心里突然冒出一个念头：“完了，这事不会出什么幺蛾子吧？” 然后就开始脑补各种糟糕的场景，仿佛自己是个预言家，专门预测坏事的那种。比如，你刚买了张彩票，心里就开始琢磨：“这彩票会不会是假的？” 或者你刚交了个新朋友，马上就担心：“他会不会背后说我坏话？” 这种心理活动简直比连续剧还精彩，而且还是那种悬疑惊悚片。
自我实现的预言
有时候，这种不好的预感还真能成真。心理学上有个词叫“自我实现的预言”，意思是你越担心某件事发生，它就越有可能发生。比如你总觉得老板看你不顺眼，结果你工作时就开始心不在焉，最后还真被老板批评了。再比如你总觉得男朋友要劈腿，结果你整天疑神疑鬼的，最后还真把他给逼走了。所以说，有时候不是坏事找上门，而是你自己把门给打开了。
如何停止这种恶性循环
那怎么才能让自己不整天想着坏事呢？其实也不难，关键是要学会调整心态。你可以试试每天给自己列个“好事清单”，把那些让你开心的小事都记下来。比如今天天气不错、路上遇到只可爱的小狗、同事夸你今天的衣服好看等等。慢慢地你会发现，生活中其实有很多美好的事情在发生，根本没时间去想那些糟心事。再说了，就算真有什么不好的事情发生了，那也是生活的一部分嘛！总不能因为怕摔倒就不走路了吧？