手机不是洪水猛兽，但也不能当饭吃
现在的孩子，一拿起手机就跟打了鸡血似的，眼睛都不带眨的。家长们看着心里那个急啊，恨不得把手机变成遥控器，按个暂停键。其实吧，手机这东西，说白了就是个工具，用得好能学知识，用不好就成“毒药”了。关键是怎么让孩子明白，手机不是生活的全部，更不能当饭吃。
你可以试着和孩子聊聊，问问他们为什么这么喜欢玩手机。是不是因为游戏里的成就感？还是因为社交软件上的点赞和评论？找到原因后，就可以对症下药了。比如，如果孩子是因为游戏里的成就感而沉迷，可以引导他们把这种成就感转移到现实生活中来。比如鼓励他们参加一些体育活动或者学习一项新技能，让他们在现实中也能找到成就感。
家长要以身作则，别自己先“中毒”
说真的，孩子沉迷手机的问题，很多时候是家长自己“带坏”的。你想想啊，你整天抱着手机刷视频、打游戏，孩子能不跟着学吗？所以啊，要想让孩子少玩手机，家长得先管住自己。你可以和孩子一起制定一个“家庭无手机时间”的规矩，比如晚饭时间或者周末的家庭活动时间都不许玩手机。这样不仅能减少孩子玩手机的时间，还能增进家庭成员之间的感情。
另外啊，家长也可以多带孩子出去走走看看外面的世界。别老窝在家里当“沙发土豆”了！带孩子去公园、博物馆、图书馆这些地方转转多好啊！让孩子知道世界上还有很多比手机更有趣的东西等着他们去探索呢！
设定规则和奖励机制很重要
光靠说教是不够的！还得有点实际的措施才行！你可以和孩子一起商量制定一个合理的手机使用规则比如每天只能玩一个小时或者只能在完成作业后才能玩等等总之要让孩子明白玩手机是有时间和条件限制的而不是想玩就玩想玩多久就玩多久！
当然啦！光有规则还不够还得有点奖励机制才行！比如如果孩子能坚持一周遵守规则就可以获得一个小奖励什么的这样既能激励孩子遵守规则又能让他们觉得遵守规则是一件值得期待的事情何乐而不为呢？总之啊！解决孩子沉迷手机的问题需要家长的耐心和智慧更需要家长的以身作则和实际行动哦！