放假回家，手机成了“新宠”
大一放假回家，手机成了你的“新宠”。每天早上醒来第一件事，不是伸个懒腰，而是伸手去摸手机。吃饭时，手机放在桌上；走路时，手机在手里；连上厕所，手机也不离手。你可能会觉得，这没什么大不了的，毕竟放假嘛，放松一下很正常。但问题是，这种“放松”有点过头了。你可能会发现，自己一天下来除了刷视频、打游戏、看朋友圈，好像什么都没干。时间就这样悄悄溜走了，而你却浑然不觉。
手机依赖症：不知不觉中“上瘾”
其实，你并不是一个人在战斗。很多大一新生放假回家后都会陷入这种“手机依赖症”。手机里的世界太精彩了：短视频刷得停不下来、游戏打得忘乎所以、朋友圈里的点赞和评论让你欲罢不能。你可能会觉得，这些都只是消遣而已，没什么大不了的。但问题是，这种消遣正在慢慢侵蚀你的时间和精力。你可能已经发现，自己越来越难集中注意力去做一些更有意义的事情了。比如看书、学习、锻炼身体或者和家人朋友聊聊天。不知不觉中，你已经“上瘾”了。
如何摆脱手机的“魔爪”
那么，怎么才能摆脱手机的“魔爪”呢？其实方法很简单：给自己定个小目标。比如每天只玩手机两个小时（当然刚开始可能有点难）；或者规定自己必须在完成某项任务后才能玩手机（比如看完一章书）；再或者干脆把手机放在另一个房间里（眼不见心不烦）。你会发现，当你减少了玩手机的时间后，你会突然多出很多时间来做其他事情：你可以去跑步、看书、学做饭、甚至只是发呆放空自己——这些都比刷手机有趣多了！而且最重要的是：你会发现自己的生活变得更加充实和有意义了！