眼睛疲劳，视力下降
长时间盯着电脑屏幕，眼睛就像是被迫加班的打工人，累得不行。屏幕的蓝光像是个无情的老板，不停地催促你的眼睛干活。时间一长，眼睛干涩、酸痛，甚至看东西都有点模糊。你可能会发现，以前能轻松看清远处的小字，现在却得眯着眼睛使劲看。这就是长时间看电脑的“功劳”——让你的视力悄悄下降。
颈椎疼痛，姿势变形
电脑前的你，是不是经常低头弯腰？这个姿势就像是给颈椎上了一道枷锁。时间久了，颈椎就像是被压弯的竹子，疼痛难忍。不仅如此，你的肩膀也会变得僵硬，整个人看起来像是被电脑“吸住”了。再这样下去，你可能得给自己买个“颈椎按摩器”当生日礼物了。
注意力分散，效率低下
电脑不仅是工作的工具，还是娱乐的天堂。一会儿刷刷社交媒体，一会儿看看短视频，时间就这样悄悄溜走。你可能会发现，原本计划好的工作任务总是拖到最后一刻才完成。注意力就像是个调皮的孩子，总是被各种新鲜事物吸引走。结果就是工作效率低下，任务堆积如山。
睡眠质量下降
晚上躺在床上，脑子里还在回放白天的工作内容？这就是长时间看电脑的后遗症之一——大脑无法放松。屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你难以入睡。结果就是躺在床上翻来覆去，数羊数到天亮也睡不着。第二天醒来时，感觉自己像是被榨干的柠檬——疲惫不堪。