跑两步就喘，像刚从水里捞出来的鱼
说到身体素质差，最直接的表现就是跑两步就喘得不行，仿佛刚从水里捞出来的鱼，拼命地张嘴呼吸。你可能会发现自己在爬楼梯时，还没到三楼就已经气喘吁吁，心跳快得像是要跳出胸膛。这时候，你可能会想：“我是不是该去健身房办张卡了？”但别急，先看看自己是不是连走路都觉得累。身体素质差的人，连日常的走路都会觉得吃力，仿佛每一步都在和地球引力作斗争。
感冒成了家常便饭，免疫力堪比纸糊的墙
身体素质差的人还有一个特点，那就是感冒成了家常便饭。你可能发现自己每隔一段时间就会感冒一次，仿佛病毒专门盯着你似的。免疫力低下，就像纸糊的墙一样脆弱，稍微有点风吹草动就倒下了。你可能会发现自己在办公室里咳嗽几声，同事们就会立刻躲得远远的，生怕被你传染。这时候你可能会想：“我是不是该去买点维生素C补补了？”但别急，先看看自己是不是连喝凉水都会拉肚子。
熬夜一次就像被打了一顿，恢复能力堪比蜗牛
身体素质差的人还有一个明显的特点，那就是熬夜一次就像被打了一顿，恢复能力堪比蜗牛。你可能发现自己熬了一个通宵后，第二天整个人都像是被掏空了一样，脸色苍白、眼睛浮肿、精神萎靡。这时候你可能会想：“我是不是该早点睡觉了？”但别急，先看看自己是不是连喝杯咖啡都提不起精神。身体素质差的人，恢复能力极差，熬夜后的疲惫感可能要持续好几天才能缓过来。