生活中的小怪兽
抑郁症这个家伙，就像是你生活中突然冒出来的一个小怪兽，时不时地跳出来捣乱。它不像感冒那样来得快去得也快，反而更像是一个长期的“室友”，时不时地给你添点麻烦。有时候，你可能觉得自己心情低落，但没太当回事儿，结果这个小怪兽就开始在你心里撒欢了。它会让你觉得做什么都没劲，甚至连吃饭都觉得没味道。
压力山大的时候
压力是抑郁症的小怪兽最喜欢的朋友之一。当你工作压力山大，或者生活中有太多事情需要处理时，这个小怪兽就会趁虚而入。比如，你可能会发现自己总是加班到深夜，连周末都在忙着赶项目。时间一长，你开始觉得脑子像是被塞满了棉花，连简单的决定都做不了。这时候，抑郁症的小怪兽就会悄悄地爬上你的肩膀，让你觉得生活一片灰暗。
失去重要的人或物
失去也是抑郁症的小怪兽喜欢的机会之一。无论是失去了亲人、朋友，还是失去了工作、房子，这些重大的变故都会让这个小怪兽有机可乘。你可能觉得自己像是在一个无底洞里往下掉，抓不住任何东西。失去的感觉让人心痛，而抑郁症的小怪兽则会在这个时候趁机放大这种痛苦，让你觉得生活再也没有希望了。
孤独和社交隔离
孤独和社交隔离也是抑郁症的小怪兽的温床。当你觉得自己被孤立了，没有人理解你的时候，这个小怪兽就会开始在你的心里筑巢。比如，你可能因为搬到一个新城市而失去了原来的朋友圈子；或者因为疫情的原因不得不长时间待在家里。这些情况下，孤独感会像潮水一样涌来，而抑郁症的小怪兽则会在这片孤独的海洋中游来游去。