手机成了大学生的“第三只手”
我们这一代大学生，手机几乎成了我们的“第三只手”。早上睁眼第一件事，不是刷牙洗脸，而是摸手机；晚上睡觉前最后一件事，不是关灯，而是放下手机。手机里装着我们的社交、学习、娱乐，甚至吃饭、购物都离不开它。但问题是，我们一天到晚抱着手机，真的合适吗？
手机使用时间过长带来的问题
你有没有发现，自从有了智能手机，我们的注意力越来越差？上课时总忍不住刷刷朋友圈，下课后又沉迷于短视频无法自拔。一天下来，看似忙忙碌碌，实际上啥也没干成。更别提长时间盯着屏幕对眼睛的伤害了——近视加深、眼睛干涩、甚至头疼都是家常便饭。再看看那些低头族的脖子，弯得跟“龟仙人”似的，真担心他们以后会得颈椎病。
合理控制手机使用时间的小妙招
其实，玩手机也不是完全不能玩，关键是要学会控制时间。比如可以给自己定个规矩：上课时坚决不看手机（除非老师要求）；吃饭时专心吃饭，别一边扒拉饭一边刷视频；睡前一小时把手机放在远离床的地方，避免熬夜刷剧。还可以试试“番茄工作法”——学习25分钟休息5分钟，这5分钟可以看会儿手机放松一下。这样既能提高学习效率，又能合理安排娱乐时间。