选对耳机是关键
跑步耳机怎么戴？首先你得有个合适的耳机。别小看这第一步，选错了耳机，后面的步骤都是白搭。想象一下，你戴着个笨重的头戴式耳机在跑步机上蹦跶，那画面简直比看《猫和老鼠》还搞笑。所以，选个轻便的、防汗的、最好是无线的小家伙，这样你才能跑得自在，听得清楚。
戴法要讲究
好了，耳机选好了，接下来就是怎么戴的问题了。别急着往耳朵里塞，先看看说明书——虽然大部分人都不看，但这次真的值得一看。一般来说，耳机会附带几种不同大小的耳塞和耳翼，找到最适合你耳朵的那一对。把耳翼轻轻卡在耳廓上，然后耳塞部分塞进耳道里。记住，不要硬塞，要感觉舒适且稳固。这样跑起来才不会掉出来，也不会有那种“耳朵被堵住”的感觉。
调整到最佳状态
戴好耳机后，别急着开跑，先站在原地试试看。走几步、跳几下、甚至来个原地小跑——确保耳机不会因为你的动作而移位或掉落。如果感觉不对劲，那就重新调整一下位置或者换一对耳塞和耳翼试试。毕竟，跑步的时候最怕的就是音乐突然中断或者耳机突然掉出来打脸了。调整到最佳状态后，你就可以放心大胆地跑了！