大人戒网瘾？听起来有点搞笑
说到戒网瘾，大家可能第一反应是那些沉迷游戏的小孩，但其实大人也有不少“网瘾患者”。你有没有见过那种一回家就抱着手机刷个不停的大人？或者开会时偷偷摸鱼刷短视频的同事？别笑，这些可都是“大人版”的网瘾表现。不过，大人戒网瘾的地方还真不多见，毕竟大家都觉得这是“成年人”的事，谁还管你刷不刷手机呢？
戒网瘾机构：小孩专属？
说到戒网瘾的地方，大家可能会想到那些专门针对青少年的戒网瘾机构。这些机构通常会有一套严格的作息时间表，强制断网、户外活动、心理辅导等等。但问题是，这些机构基本都是为小孩设计的，大人去那儿显得有点格格不入。想象一下，一个30多岁的大叔和一群15岁的孩子一起做早操、听讲座，画面是不是有点搞笑？再说了，大人去那种地方，别人还以为你是被老婆逼着去的呢！
自己动手，丰衣足食
既然没有专门为大人准备的戒网瘾地方，那怎么办呢？其实办法还是有的。首先，你可以试试自己控制上网时间。比如设定一个每天只能刷手机一小时的规定（虽然听起来很难）。其次，找点别的兴趣爱好来分散注意力。比如运动、看书、学做饭之类的。最后，如果你实在控制不住自己，可以找个朋友互相监督。两个人一起戒网瘾总比一个人孤军奋战强吧？当然，如果你实在不想戒也没关系，毕竟生活已经够累了，偶尔刷刷手机放松一下也无可厚非嘛！