远离屏幕，亲近自然
玩手机玩到头疼？别急，先放下手机，抬头看看窗外的世界。大自然可是最好的“头疼药”。你可以去公园散散步，呼吸新鲜空气，或者找个草地躺下来，闭上眼睛听听鸟叫声。想象一下，阳光洒在脸上，微风轻拂发梢，这种感觉是不是比盯着手机屏幕舒服多了？而且，大自然还能帮你放松心情，缓解压力，一举多得！
动起来，别再宅
如果你已经宅在家里刷手机刷到头疼了，那就赶紧动起来吧！跳跳绳、做做瑜伽、跑跑步，哪怕是简单的伸展运动也能有效缓解头疼。运动不仅能促进血液循环，还能释放体内的内啡肽——这可是天然的止痛剂哦！而且运动后出一身汗，整个人都会感觉轻松不少。记住，动起来才是王道！
调整姿势，远离颈椎病
玩手机时姿势不对也是导致头疼的元凶之一。低头族们注意了！长时间低头玩手机不仅会让颈椎受累，还会引发头疼。所以啊，玩手机的姿势一定要正确：保持头部与脊柱成一条直线，手机放在与眼睛平行的位置。如果实在需要长时间使用手机，不妨试试用支架把手机架起来。这样既能保护颈椎，又能减少头疼的困扰。一举两得！