喝多了，脑子都快成酒瓶了
哎呀，喝酒上瘾这事儿，真是让人头疼。你想想，每天下班回家，第一件事就是开瓶酒，好像不喝点儿就少了点啥。时间一长，这酒量是上去了，可脑子呢？估计都快成酒瓶了。你说这事儿咋整？得想办法戒掉啊！
找点儿乐子，别让酒成了唯一的乐趣
戒酒这事儿，不能光靠硬扛。你得找点儿别的乐子来代替喝酒。比如，下班后去健身房撸撸铁，或者约上几个朋友打打篮球。再不行，学学做饭也行啊！做个红烧肉、糖醋排骨啥的，保证你忙得不亦乐乎。关键是别让酒成了你唯一的乐趣。
找个伴儿一起戒，互相监督更有劲儿
戒酒这事儿吧，一个人干容易半途而废。找个伴儿一起戒吧！你们可以互相监督、互相鼓励。比如，每天晚上打个电话问问对方：“今天喝酒了吗？”要是谁喝了，就罚他请客吃大餐！这样一来，你们俩都有动力坚持下去。
换个环境，远离那些“酒精陷阱”
有时候吧，环境真的很重要。如果你身边的朋友都是“酒鬼”级别的选手，那你很难不被他们带跑偏。所以啊，试着换个环境吧！比如搬到另一个城市生活一段时间，或者减少和那些爱喝酒的朋友聚会次数。这样一来，你就没那么多机会碰酒了。
给自己定个小目标，慢慢来不着急
戒酒这事急不得！你可以给自己定个小目标：比如先从每天喝两瓶变成每天只喝一瓶；然后再慢慢减少到每周只喝一瓶；最后彻底告别酒精！记住啊：慢慢来不着急！别想着一口吃成个胖子——哦不对是瘦子！哈哈哈~ 总之呢~ 循序渐进才是王道嘛~