调整亮度，别让眼睛“亮瞎”
电脑屏幕太刺眼？别急，先试试调整亮度。你可能会觉得屏幕越亮越好，但其实不然。过亮的屏幕不仅会让你的眼睛感到不适，还可能让你在昏暗的环境中变成“夜猫子”的噩梦。所以，试着把亮度调低一点，找到一个既能让屏幕内容清晰可见，又不至于让你的眼睛感到刺眼的平衡点。就像给眼睛来个“温柔按摩”，让它们放松一下。
色温调节，告别“蓝光轰炸”
除了亮度，色温也是一个关键因素。你有没有发现，晚上盯着电脑屏幕时，眼睛特别容易疲劳？这可能是因为屏幕发出的蓝光太多了。蓝光不仅会让你难以入睡，还可能对你的视力造成长期影响。所以，试试调整一下屏幕的色温吧！大多数操作系统都有夜间模式或护眼模式，这些模式会减少蓝光的输出，让你的眼睛感觉更舒适。就像给你的眼睛戴上了一副“墨镜”，过滤掉那些刺眼的蓝光。
休息时间，别让眼睛“加班”
调整了亮度和色温之后，别忘了给你的眼睛一些休息时间。长时间盯着屏幕不仅会让你的眼睛感到疲劳，还可能导致头痛、干涩等问题。所以，每隔一段时间就站起来走动走动，或者闭上眼睛休息几分钟。你还可以试试“20-20-20法则”：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）远的地方至少20秒。这样可以让你的眼睛得到充分的放松和休息。就像给你的眼睛放个小假，让它们也能享受一下“下班时间”。