第一天：感觉像被绑架了
手机突然不在身边，感觉就像被绑架了一样。早上起床，第一件事就是摸手机，结果摸了个空。心里一惊，差点以为自己穿越了。刷牙的时候，习惯性地想刷刷朋友圈，结果只能对着镜子发呆。早餐时间，想看看新闻，结果只能盯着牛奶盒上的营养成分表发呆。这一天过得特别慢，感觉像是被时间抛弃了。
第二天：开始享受“无手机”生活
第二天开始有点适应了。早上起床后，不再急着找手机，而是伸了个懒腰，感觉整个人都轻松了不少。早餐时，不再盯着屏幕，而是和家人聊聊天，发现原来他们也有不少有趣的事情可以分享。上班路上，不再刷微博、抖音，而是抬头看看周围的风景，发现原来城市的早晨也挺美的。工作时，不再时不时拿起手机看消息，专注度提高了不少，工作效率也上去了。晚上回家后，不再躺在床上刷剧、玩游戏，而是翻开了一本很久没看的书，感觉生活充实了不少。
第三天：发现“无手机”的乐趣
第三天开始真正享受“无手机”的乐趣了。早上起床后，不再被手机的闹钟吵醒，而是自然醒来。早餐时不再被各种推送打扰，而是专心享受美食的味道。上班路上不再低头玩手机，而是观察路人的表情、听街头艺人的演奏。工作时不再被各种社交软件分心，而是全身心投入到工作中去。晚上回家后不再沉迷于虚拟世界中无法自拔而感到空虚无聊反而因为白天的工作充实而感到满足和成就感爆棚！