手机看久了，眼睛要抗议了
手机看久了，眼睛开始抗议了。你可能会感到眼睛干涩、疲劳，甚至有点模糊。这是因为长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致泪液蒸发过快，眼睛自然就不舒服了。这时候，最好的办法就是让眼睛休息一下。你可以试试“20-20-20”法则：每看20分钟手机，就抬头看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。这样可以让眼睛放松，减轻疲劳感。
头痛来袭，别慌张
如果你不仅眼睛不舒服，还开始头痛了，那可能是你的大脑在向你发出警告信号。长时间盯着手机屏幕，大脑需要不断处理信息，导致紧张和疲劳。这时候，你可以试试做一些简单的头部按摩。用手指轻轻按压太阳穴和额头部位，或者用指尖轻轻敲打头部两侧的头皮。这些小动作可以帮助放松紧张的神经，缓解头痛症状。
换个姿势，换个心情
有时候头痛不仅仅是眼睛和大脑的问题，还可能是因为你的姿势不对。长时间低头看手机会导致颈部肌肉紧张，进而引发头痛。这时候你可以试试换个姿势：坐直身体，保持良好的坐姿；或者站起来走动一下；甚至可以试试把手机举高一点来看屏幕。这样不仅可以减轻颈部压力，还能让心情放松一些。
吃点小零食也能帮忙
你知道吗？有时候头痛也可能是脱水或低血糖引起的哦！所以当你感到头痛时可以喝点水或者吃些小零食补充能量比如坚果、水果等这些食物不仅能补充水分和糖分还能提供一些必要的营养素帮助缓解头痛症状哦！不过记得不要吃太多哦否则可能会适得其反呢！