放下手机，抬头看看天
玩手机玩久了，最直接的感觉就是头痛。这可不是什么小问题，而是你大脑在向你发出求救信号。想象一下，你的眼睛就像两台永不停歇的摄像机，一直盯着那个小小的屏幕。时间一长，它们就会开始抗议：“够了！我们要休息！”所以，当你感到头痛时，第一步就是放下手机，抬头看看天。让眼睛从那片蓝色中得到放松，顺便还能给大脑一个喘息的机会。
闭上眼睛，做个眼保健操
如果你觉得只是抬头看看天还不够，那就试试闭上眼睛做个眼保健操吧。这可不是什么老掉牙的建议哦！闭上眼睛后，你可以轻轻按摩一下眼周的穴位，或者简单地转动眼球。这样不仅能缓解眼睛的疲劳，还能让你的大脑暂时远离那些闪烁的光点和不断滚动的信息流。记住，偶尔让眼睛和大脑一起“放假”是非常必要的。
喝杯水，吃点零食
有时候头痛可能不仅仅是因为眼睛疲劳，还可能是因为你太久没喝水了。想想看，你的身体就像一台机器，如果长时间运转而不补充水分和能量，自然会发出警告信号。所以当你感到头痛时，不妨喝杯水或者吃点零食。这不仅能补充身体所需的水分和能量，还能让你暂时转移注意力，从手机的魔咒中解脱出来。说不定你还会发现一些平时忽略的小乐趣呢！