熊猫眼不再是熬夜专属
你以为只有熬夜才会让你变成熊猫眼？错了，老铁！如果你发现自己最近黑眼圈越来越深，眼睛周围的皮肤也变得干燥无光，那可能是你的身体在提醒你：蛋白质摄入不足啦！蛋白质是维持皮肤弹性和光泽的重要成分，缺了它，你的皮肤就像被抽干了水分的橘子皮，干巴巴的。所以，别再怪熬夜了，可能是你的冰箱里少了点鸡胸肉和鸡蛋。
肌肉变软不是因为“软萌”
如果你发现自己的肌肉越来越“软萌”，不再是那种硬邦邦的感觉，别急着高兴自己变“温柔”了。这可能是蛋白质缺乏的一个信号。蛋白质是肌肉的主要组成部分，缺了它，你的肌肉就像是被放了气的气球，软趴趴的。所以，下次当你觉得自己好像变“软”了的时候，别急着去买新衣服庆祝自己变瘦了，可能是你需要多吃点鱼和豆腐了。
免疫力下降不是因为“懒”
你最近是不是经常感冒？别急着怪自己懒得锻炼或者天气变化无常。这可能是你的免疫系统在向你发出求救信号：蛋白质不足啦！蛋白质是免疫系统的重要组成部分，缺了它，你的免疫系统就像是一支没有弹药的军队，根本没法保护你免受病毒和细菌的侵袭。所以，下次当你觉得自己老是感冒的时候，别急着去药店买感冒药，可能是你需要多吃点牛肉和豆类了。