飞机打多了，身体有点虚？
最近是不是感觉自己有点“空中飞人”的节奏？飞机打多了，身体难免会有点虚。别担心，这可不是什么大问题，咱们可以通过一些日常的小调整来补回来。首先，咱们得明白，过度使用电子设备，尤其是长时间盯着屏幕，对身体的影响可不小。眼睛疲劳、颈椎酸痛、甚至可能影响到睡眠质量。所以，适当补充一些营养素，帮助身体恢复元气，是非常必要的。
吃什么药？别急，先从饮食开始
说到吃药，其实咱们可以先从日常饮食入手。毕竟“药补不如食补”嘛！多吃点富含维生素A、C、E的食物，比如胡萝卜、橙子、坚果等，这些都能帮助缓解眼睛疲劳。还有，别忘了补充蛋白质和矿物质，比如鸡蛋、鱼类、豆类等，这些食物能帮助身体恢复体力。如果你觉得还不够，可以考虑吃点复合维生素片或者鱼油胶囊，这些都是不错的选择。
除了吃药和饮食，生活习惯也很重要
当然了，除了吃药和饮食调整，生活习惯的改变也是必不可少的。比如，尽量减少长时间盯着屏幕的时间，每隔一小时就起来活动活动筋骨；晚上早点休息，保证充足的睡眠时间；还有就是多做些户外运动，呼吸新鲜空气，让身体彻底放松下来。这些小习惯的改变虽然看似简单，但长期坚持下来效果可是非常显著的哦！