手机成瘾，孩子怎么破？
现在的孩子们，手机就像是他们的“第二生命”。早上睁眼第一件事是摸手机，晚上闭眼前最后一件事也是看手机。家长们看着心里急，但又不知道怎么下手。其实，戒掉手机成瘾并不是一件难事，关键是要找到正确的方法。
首先，家长们可以尝试和孩子一起制定一个“手机使用时间表”。这个时间表不需要太严格，但要有一定的约束力。比如，规定每天只能玩一小时手机，或者只能在完成作业后才能玩手机。这样既能让孩子有节制地使用手机，又不会让他们觉得被剥夺了乐趣。
以身作则，家长也要放下手机
家长们常常抱怨孩子玩手机太多，但自己却也是“低头族”的一员。其实，孩子们的行为往往是模仿大人的结果。如果你希望孩子少玩手机，那么你自己也要以身作则。在家里的时候，尽量少看手机，多陪孩子聊聊天、玩玩游戏、读读书。这样不仅能减少孩子对手机的依赖，还能增进亲子关系。
另外，家长们可以尝试把家里的“手机时间”变成“家庭时间”。比如，晚饭时大家都不看手机，专心聊天；周末的时候全家一起出去玩，远离电子设备。这样不仅能让孩子感受到家庭的温暖，还能让他们意识到生活中还有很多比手机更有趣的事情。
用兴趣爱好替代手机时间
孩子们之所以沉迷于手机，往往是因为他们没有其他更有趣的事情可做。所以，家长们可以帮助孩子找到一些他们感兴趣的爱好或活动来替代玩手机的时间。比如，喜欢画画的孩子可以报个美术班；喜欢运动的孩子可以去踢足球或打篮球；喜欢音乐的孩子可以去学乐器或唱歌。这样不仅能让孩子远离手机，还能培养他们的兴趣和特长。
同时，家长们也可以鼓励孩子多参加一些社交活动或集体活动。比如学校的社团、社区的志愿者活动等。这样不仅能让孩子结交更多的朋友，还能让他们在现实生活中找到更多的乐趣和成就感。当孩子们发现生活中有这么多有趣的事情时，自然就会减少对手机的依赖了。