头疼来袭，别慌！
玩手机太久了，头疼是常有的事儿。你是不是也经常这样：躺在床上刷手机，一刷就是几个小时，结果头疼得像被锤子敲了一样？别担心，这种情况很常见。手机屏幕的蓝光和长时间盯着小屏幕看，都会让你的眼睛和大脑感到疲惫。所以，当你感觉到头疼的时候，第一步就是放下手机，让眼睛休息一下。
按摩头部，放松一下
头疼的时候，按摩头部是个不错的选择。你可以用手指轻轻按摩太阳穴，或者用指腹在头皮上画圈圈。这样不仅能缓解头疼，还能让你感觉整个人都放松了不少。如果你觉得手不够力道，也可以试试用冰敷或者热敷的方法。冰敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷则能促进血液循环，帮助你更快地摆脱头疼的困扰。
喝水、运动、深呼吸
有时候头疼可能是因为你缺水了。多喝点水不仅能补充身体的水分，还能帮助你缓解头疼。另外，适当的运动也能让你的身体和大脑都放松下来。你可以站起来走动走动，或者做一些简单的伸展运动。深呼吸也是一个好办法，它能帮助你放松紧张的神经，减轻头疼的感觉。总之，这些小方法都能帮你快速摆脱头疼的烦恼。