书本成了催眠神器？别急，有办法！
你有没有过这样的经历：书本一打开，眼皮就开始打架，脑子里像开了个杂货铺，各种想法乱飞，就是没法专注在书上？别担心，你不是一个人！很多人都有这个问题，尤其是面对那些厚厚的教科书或者枯燥的专业书籍时。其实，注意力不集中并不是什么大问题，关键是怎么解决它。
首先，你可以试试换个环境。比如说，别总窝在沙发上或者床上读书，那样太舒服了，大脑会自动进入“休息模式”。你可以去咖啡馆、图书馆，甚至公园的长椅上读一会儿。新鲜的环境会让大脑觉得“哎哟，有点意思”，自然就会更愿意集中注意力了。
零食、手机、猫主子——谁是你的注意力杀手？
有时候，注意力不集中并不是因为书本太无聊，而是因为周围有太多“干扰源”。比如你正在啃一本哲学书，突然手机响了，朋友发来一条搞笑视频；或者你正读到关键部分，家里的猫主子突然跳到你腿上求撸。这些小插曲看似无害，但它们会打断你的思维链条，让你很难再回到刚才的阅读状态。
所以呢，读书的时候最好把手机调成静音或者干脆放远一点；如果家里有宠物的话，提前给它们准备好玩具或者零食；至于零食嘛……还是等读完书再吃吧！毕竟一边吃薯片一边看书的话，你可能最后只记得薯片的味道了。
番茄钟和冥想——让大脑重新爱上学习
如果你发现自己真的很难集中注意力读书的话（比如看了半小时书就忍不住刷半小时微博），那可能需要一些“技术手段”来帮忙了。这里推荐两个超级好用的方法：番茄钟和冥想。
番茄钟的工作原理很简单：你设定一个25分钟的闹钟（一个“番茄时间”）然后专注读书；闹钟响了之后休息5分钟；然后再开始下一个番茄时间……这样循环下去。这个方法的好处是它能让你在短时间内高度集中精力读书而不会感到疲惫；同时每25分钟的小休息也能防止大脑过度疲劳。
至于冥想嘛……听起来可能有点玄乎但其实很简单！就是找个安静的地方坐下来闭上眼睛深呼吸几分钟让思绪慢慢平静下来然后再开始读书——你会发现自己的专注力会有明显提升哦！而且冥想还能顺便帮你减压呢一举两得！