热身运动：别让肌肉“睡过头”
每次上体育课，总有那么几个同学像刚从床上爬起来一样，动作慢吞吞的。别急，咱们先来点热身运动，让身体“醒醒”。你可以想象一下，你的肌肉就像一个小懒虫，早上不起床，非要你拉它一把。所以我们得做点轻松的拉伸和跳跃，让它们慢慢进入状态。别担心，这不会让你累趴下，反而会让你后面的运动更带劲儿。
篮球基础：投篮不是“瞎投”
说到篮球，大家是不是都觉得投篮就是随便一扔？错了错了！投篮可是有讲究的。首先，站姿要稳，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾。然后呢，球要放在胸前，眼睛盯着篮筐，心里默念：“我要进！我要进！”最后，手腕一抖，球就飞出去了。记住啊，投篮不是“瞎投”，而是要有技巧的“投”。多练几次，你也能成为班里的“神射手”。
接力赛跑：团队合作很重要
接力赛跑可不是一个人的战斗！你得和队友配合好才行。想象一下，你和队友就像是一辆车的四个轮子，缺一个都不行。传棒的时候要快、准、狠，别让棒子掉地上啦！要是掉棒了，那可就尴尬了。所以啊，平时得多练习传棒技巧，培养默契感。这样在比赛的时候才能跑得快、赢得漂亮！