远离手机，拥抱书香
不玩手机的时候，你可以拿起一本书，让文字带你去旅行。想象一下，你正坐在沙发上，手里捧着一本《百年孤独》，仿佛置身于马孔多的雨季。书中的世界比手机屏幕上的短视频更有深度，每一个字都像是在跟你对话。你可以选择一本小说，让自己沉浸在别人的故事里；也可以选一本科普书，让自己的大脑接受新知识的洗礼。读书不仅能让你远离手机的干扰，还能让你的想象力飞得更远。
动起来，让身体更健康
放下手机，穿上运动鞋，去户外跑个步吧！或者在家里做做瑜伽、跳跳绳，甚至只是简单地伸展一下身体也行。运动不仅能让你远离手机的辐射，还能让你的身体更健康。你可能会发现自己跑着跑着就忘了时间，完全沉浸在运动的乐趣中。运动完之后的那种满足感，绝对比刷手机带来的短暂快感要持久得多。而且，运动还能让你睡得更好哦！
动手做点什么
不玩手机的时候，你可以尝试动手做点什么。比如烘焙一个蛋糕、织一条围巾、或者画一幅水彩画。这些手工活动不仅能让你远离手机的诱惑，还能让你感受到创造的乐趣。想象一下，你亲手做的蛋糕出炉的那一刻，那种成就感绝对比刷朋友圈要强得多。而且，手工活动还能让你的大脑得到放松，减少焦虑感。说不定你还会发现自己其实是个隐藏的手工达人呢！