学一会就想玩手机，这是病吗？
你是不是也有这样的经历：刚打开书本，准备好好学习，结果不到五分钟，手机就自动跳到你手里了？你甚至还没来得及思考“我要不要玩手机”，手指已经熟练地解锁屏幕，刷起了朋友圈。这种“学一会就想玩手机”的现象，简直比闹钟还准时。难道这是某种新型的时间管理失调症？还是说，我们的大脑已经被手机驯化成了“一学习就焦虑，一焦虑就想玩手机”的恶性循环？
其实，这事儿还真不能全怪你。现代手机的设计本身就是为了让你上瘾。那些闪烁的通知、不断更新的社交媒体、还有各种小游戏，它们就像一个个小钩子，勾住你的注意力不放。再加上学习本身可能带来的压力和枯燥感，手机就成了你逃避现实的“避风港”。所以，学一会就想玩手机，某种程度上是大脑在给你发出信号：“嘿，我累了，需要点刺激！”
如何打破这个魔咒？
既然我们已经知道了问题的根源——手机太诱人、学习太枯燥——那接下来就是想办法打破这个魔咒了。首先（咳咳，不小心用了连接词），你可以试试把手机放在另一个房间或者包里。物理距离的拉开能有效减少你对手机的依赖。其次（再咳咳），你可以给自己设定一个“学习时间表”。比如每学习25分钟休息5分钟（这就是著名的番茄工作法）。这样既能保证学习的效率，又能在休息时合理地玩玩手机。
还有一个小技巧是：在学习前先把手机的通知关掉或者调成静音模式。这样你就不会被突然跳出的消息打断思路了。如果你觉得光靠意志力还不够强大（毕竟我们都是普通人嘛），还可以试试一些专注类的APP。它们会帮你屏蔽掉那些让你分心的应用和网站。当然啦，如果你实在忍不住想玩手机的时候（这种情况很常见），不妨先问问自己：“我是真的需要这个信息吗？还是我只是想逃避学习？”
学一会就想玩手机？不如换个玩法！
其实啊，学一会就想玩手机并不一定是坏事。关键在于你怎么玩！与其刷那些毫无营养的短视频或者无聊的朋友圈动态（当然偶尔看看也无妨），不如把这段时间利用起来做点有意义的事情。比如你可以用手机查查资料、做做笔记、或者听一段与学习相关的播客节目。这样既能满足你想玩手机的欲望（毕竟谁不想玩呢？）又能顺便提升自己的知识储备量——简直是双赢啊！
再说了现在的手机功能这么强大干嘛非得把它当成一个纯粹的娱乐工具呢？你可以下载一些学习类的APP比如背单词、练口语、做题库等等；也可以用它来规划日程安排时间；甚至还能用它来记录自己的学习进度和心得体会——这不比单纯地刷朋友圈有意思多了吗？而且最重要的是：当你把手机变成一个学习的辅助工具时你会发现原来自己也能这么专注！当然啦前提是你得先学会控制住自己那颗躁动不安的心……不过话说回来谁还没个想偷懒的时候呢对吧？关键是要学会适度放松然后迅速回到正轨上来！毕竟我们都是普通人嘛偶尔分心也是很正常的啦～只要别让这种分心成为常态就行！总之（哎呀又来了）……算了不说了你们懂的～