熬夜成瘾，早睡反成“毒药”
你有没有试过，平时熬夜熬得跟夜猫子似的，突然有一天心血来潮决定早睡，结果第二天醒来反而比平时还困？这种情况真是让人哭笑不得。明明是想好好休息一下，结果反而像是中了什么“早睡毒药”。其实，这背后是有科学道理的。长期熬夜会让你的生物钟紊乱，身体的各种激素分泌也跟着乱套。突然早睡，身体还没适应过来，反而会觉得自己像是被扔进了另一个时区。
生物钟的“叛逆期”
我们的身体就像一台精密的机器，生物钟就是这台机器的调度员。平时你熬夜熬得欢，生物钟也跟着你一起“嗨”。突然有一天你决定做个乖宝宝早睡早起，生物钟却还在“叛逆期”，不肯乖乖听话。结果就是，你以为自己睡了个好觉，实际上身体还在按照之前的节奏运转。这种情况下，第二天醒来没精神也就不足为奇了。
激素分泌的“混乱派对”
除了生物钟的问题，激素分泌也是导致你早睡后没精神的原因之一。长期熬夜会让你的皮质醇水平升高，这是一种让你保持清醒的激素。突然早睡，皮质醇水平还没来得及降下来，身体还在“派对模式”中狂欢。结果就是，你以为自己已经休息好了，实际上身体还在兴奋状态中挣扎。这种情况下，第二天醒来没精神也就顺理成章了。