屏幕亮瞎你的眼
你知道吗？手机屏幕的亮度通常比书本高得多。想象一下，你在黑暗的房间里，突然打开一盏超级亮的灯，眼睛是不是瞬间就被“亮瞎”了？手机屏幕就是这样，尤其是在晚上或者光线不足的环境下，那亮度简直就是在挑战你的视力极限。而且，手机屏幕还会根据环境光线自动调整亮度，有时候调得太高，眼睛根本受不了。相比之下，书本的光线就柔和多了，不会像手机那样“闪瞎”你的眼。
蓝光无处不在
手机屏幕发出的蓝光可不是什么好东西。这种光波长较短，能量较高，长时间盯着看会对眼睛造成伤害。蓝光不仅会让你眼睛疲劳，还可能影响睡眠质量。你有没有发现，晚上玩手机后，眼睛特别干涩，甚至有点刺痛？这就是蓝光的“杰作”。而书本呢？它可没有蓝光这种高科技玩意儿，只有温柔的纸张和墨水，对眼睛友好得多。所以啊，看手机比看书伤眼睛，蓝光绝对是罪魁祸首之一。
距离产生美
看手机的时候，你是不是总是把脸贴得特别近？这样不仅容易让眼睛疲劳，还可能导致近视加深。想想看，你把脸贴在手机上的时候，眼睛的聚焦距离有多近？而看书的时候呢？通常你会保持一定的距离，这样眼睛就不会那么紧张了。而且啊，手机屏幕上的字又小又密集，看久了眼睛真的会累得不行。书本上的字虽然也不大，但至少不会像手机那样让你恨不得把脸贴上去才能看清楚。所以啊，保持适当的距离对眼睛真的很重要！