放下手机，抬头看天
手机看多了头痛？别急，先放下手机，抬头看看天空。你知道吗，长时间盯着手机屏幕，眼睛会像被施了魔法一样，变得干涩、疲劳。这时候，抬头看看远处的蓝天白云，或者闭上眼睛休息几分钟，都能让你的眼睛得到放松。想象一下，你的眼睛在说：“嘿，我需要休息一下！”所以，别让它们太辛苦了。
调整屏幕亮度，保护你的小眼睛
有时候头痛的原因可能是因为手机的屏幕亮度太高了。试试调整一下屏幕亮度吧！调到你觉得舒服的程度，不要太亮也不要太暗。你可以想象一下，屏幕亮度就像是你家的灯光，太亮了会刺眼，太暗了又看不清东西。找到那个刚刚好的亮度，让你的眼睛感觉像是在享受一场舒适的SPA。
定时休息，给大脑放个假
别忘了给你的大脑也放个假！你可以设置一个定时器，每隔一段时间就提醒自己休息一下。比如每看手机30分钟就休息5分钟。这5分钟里你可以站起来走动走动，喝口水，或者做个简单的眼部按摩。这样不仅能缓解头痛，还能让你的大脑清醒一下。想象一下你的大脑在说：“哇哦！终于可以喘口气了！”
试试眼保健操
眼保健操是个好东西！它不仅能缓解眼部疲劳，还能预防近视呢！你可以试试闭上眼睛转转眼球、眨眨眼、或者做一些简单的眼部按摩动作。这些小动作都能帮助你的眼睛放松下来。想象一下你的眼睛在做瑜伽：“呼——吸——放松——”是不是感觉很舒服？
多喝水少咖啡因
有时候头痛可能是因为脱水引起的哦！记得多喝水少喝咖啡因饮料。咖啡因虽然能让你暂时提神醒脑但也会让你更容易感到疲劳和头痛呢！所以多喝水吧让身体保持水分充足状态这样你就能更好地应对手机带来的头痛啦！想象一下你身体里的细胞在欢呼：“水来啦！我们终于可以尽情玩耍啦！”是不是感觉很开心？